首先要说的就是我的头发非常多厚，后来回想开始掉头发的时期正是自己进行减肥节食的时候，有时候可能一天就吃一顿饭，所以在一定程度上应该是营养跟不上，更何况是又长又厚的头发，那应该是我开始掉头发的起始。所以掉头发一定程度上是营养的缺失，不要随意挑食节食。
其次洗发膏的使用，不要长时间使用一种洗发膏，经常换一下。根据经验发现长时间使用一种洗发膏，头发非常容易起头皮屑，发痒。不利于头皮健康。还有一点需要提醒的买的时候不要买那种特别便宜的，即便是比较有名的，尽量选质量较好，性价比高的。
洗头发的次数要适当，很多人是一天洗一次头发，更多的人并不是因为说头发发油该洗了，只是觉得洗头发是每天必备的，洗了以后更加漂亮。如果不是特别发油的头发，洗头发的次数不要太频繁，适当一些。
束发不要太紧，很多人扎头发扎的比较紧，这样头皮非常不舒服，像我的头发比较多的情况，扎的特别紧的话不到一天的时间扎头发的地方头皮就会非常疼，这个时候只有重新洗一次头发才能缓解。扎头发的是蓬松一点，而且现在也流行蓬松的扎发方式，可以学习一下。
还有一种是穿的衣服有的时候是那种起电特别严重，或者有较强吸力的面料，这个时候头发较长的最好把头发扎起来。如果披散这头发，衣服上会粘着许多的头发，很容易把头发拔下来。
不要频繁的做头发，女生都喜欢做各式各样漂亮的发型，拉直，烫发，染发等等，过一段时间就想换个发型，换个心情，这对头发的伤害很大，做过很多次头发，不管说是做的多好的，但是过了一段时间以后，头发都会变的干燥没有光泽。如果实在想换发型换的频繁的话可以尝试一下用假发。这样既可以每天换发型，也可以保护头发。
最后说一个原因，压力比较大，心情长时间郁闷，这个时候就需要自身调节一下，压力太大，长时间心情得不到纾解，就容易造成掉头发的情况。心胸尽量开阔一点。
如果是长头发掉头发特别严重的情况，给大家一个直接有效的意见，先把头发剪短养一养吧。曾经我非常长的头发掉头发很严重，就下定决心去剪成了短头发，过了一段时间掉头发的情况有了很大的缓解。