不知道大家新的一年有什么决心干什么事情吗？如果你作为一个烟民，那么今年要首要目标是决定戒烟，恭喜你，你并不孤单，目前大约有70的成年人极力想解除吸烟。小编就给大家介绍4招戒除香烟。
工具/原料
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香烟
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吸烟人群
方法/步骤
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虽然目前，药监局也批准了很多戒烟药物的注册上市，但是，一旦不用药物控制的话，吸烟的数量就会相应的增加的两倍，烟瘾就更大，所以这也不是一个有效的措施。此外，当你每次抽完一根烟之后，就是给下一支烟更大的机会抽上瘾。
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所以，小编我给出小面2个技巧来帮助你戒除香烟的依赖。1、找出你戒除香烟的理由；2、善待自己；
1、找出你戒除香烟的理由
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大部分的人戒烟是为了他们的健康着想，其他人有些是为了通过节省经济来改善生活条件，节省更多的钱来品尝和享受美味。我们必须明确一下，到底是什么去驱动我们去戒烟，所以我们最好是列出一个表格，让我们具有强烈欲望去抽烟的时候能够阅读到。
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如果你是一个具有健康意识的人，那么一定知道吸烟是引导疾病和死亡的原因，每年抽烟引起的死亡大概有480,000人每年。如果你戒烟成功，不仅会大大的降低患上各种癌症的风险，还可以减少患上心脏病、脑卒中以及其他严重疾病。
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同时，如果你戒烟了，也会减少你的家人患上心脏病、肺癌等相关疾病，因为在一个无烟的环境下，会远远比深处二手烟环境中健康多了。
2、善待自己
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戒烟会是一件非常困难的事情，尤其是因为烟草里面的有尼古丁的成分，让人极具上瘾性。因为吸烟者已经习惯了摄入尼古丁进入身体，所以每当我们停止吸食烟草的时候就会产生戒断反应，
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戒断反应使人们很容易就放弃，但是也正是这种反应下，才说明随着时间流逝，我们身体正在调整，让身体清除尼古丁，往往戒烟离成功只是一小步的距离，研究表明，在戒烟放弃前尝试一小口香烟，这个行为通常会让人更加想去尝试香烟以至于在很长时间里面都是无法戒除的。
注意事项
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戒烟需要巨大的自律
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屡次放弃的人，是无法戒除的
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