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欧尼酱
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简单一套减肥动作 快速打造纤细手臂
导读:怎样瘦手臂?其实,瘦手臂很简单,坚持下面一个简单的,就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。 简单1套动作瘦手臂1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。3、双手张开与肩平行,手掌与手臂呈垂直。4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈,再往逆时针方向画圆15圈。
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