说到减肥，大家肯定能列举一大串的方法，运动减肥，食物减肥，针灸减肥，药物减肥。但我觉得，还是运动减肥来得实在，消耗脂肪的同时，增强身体素质，又能打造苗条身材，何乐不为呢？今天带给大家运动系列减肥，一起看吧！
方法/步骤
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动作一 1、仰卧，双手交叠放于脑后，伸直双脚。 2、用腰腹的气力，抬起双脚，保持此动作2秒。 3、进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。重复此组动作5次。
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动作二 1、抬头挺胸瘦腹，然后岔开双脚，横向伸展双臂。 2、双手慢慢的向上伸直然后合一，双脚保持不动。 3、左脚向前踏一步成弓字步，双手保持合一的状态。 4、向左扭转上半身，直至看到右脚脚跟，保持此动作3~5秒。然后换右脚，重复此组动作5次。
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动作三 1、俯卧，将手掌放于胸围两侧。 2、脚尖蹬地，头缓慢的向右侧扭转，上半身慢慢的伸起。 3、眼睛尽量看向左脚，保持此动作3~5秒，然后转向另一侧。重复相同动作5次。
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动作四 1、抬头挺胸瘦腹，分开双脚，双手互握并置于胸前。 2、抬高右脚并触及左手手肘，保持此动作2~3秒。 3、然后抬高左脚并触及右手手肘，保持此动作2~3秒。重复相同动作5次 这四个瘦腰动作简单易学，而且还可以帮助人们瘦出平坦小腹。建议大家天天抽出一点时间运动，不仅瘦腰还能解压哦。