一定要坚信自己有母乳，不要动摇。我是顺产的，产前三天有奶水，但乳腺未通，孩子吃得费劲。刚做妈妈没什么经验，都是妈妈和家婆帮忙。刚开始他们怕小孩饿，所以总是跟我说要喂牛奶，刚开始我不愿意，因为生产前看过母乳喂养相关知识，刚开始奶是不多的，孩子也不需要太多奶，因为胃容量不大。但是还是拗不过家人，给孩子喂奶了。所以在合适的时期我没有坚持让孩子多吸，导致奶水不足。
奶是越吸越多的。每次孩子的吮吸都会传达大脑，让大脑知道孩子要吃多少奶，进而让乳房分泌更多的奶。我知道这知识，我也给孩子吮吸，可是一旦孩子吮吸完露出没吃饱的状态，我妈妈就马上冲奶给宝宝吃，我居然没有阻止。其实如果我当时坚持，一定会有足够的奶给我宝宝吃的。可是没坚持，只能在满月后追奶了。
可以把奶追回来。有些妈妈没有奶很心急，找各种偏方，或者买药吃。个人认为这并不是根本之道，重要是调节自己的身体。奶是血形成的，血气不足导致奶量不足。这是我后来看很多资料学习到的。认识到这个根本，我平时多吃米饭，多喝补血气的汤，后来就慢慢多奶了，充一天喂三次奶粉到两次，再到一次，状态好久不用喂牛奶了。
不要担心吃多肥胖而节食，这样导致奶量不足。我奶不足的另一个原因是我怕长胖，控制食量，不敢多吃。因为担心自己会变成大妈，所以不多吃。这样导致自己孩子不够奶吃，影响孩子生长发育。出于母性，我选择多吃，吃饱，后来奶就多起来了，体重并没怎么增加。
调节好心情，增强奶的质量。月子期间面临很多问题，这些问题会导致自己宝妈本人心情不愉快。比如婆媳问题，或者与家人的育儿观念不同等等。还有孩子也会出现各种问题，比如湿疹，痱子等。宝妈心中有各种委屈或者担心。担心宝宝的发育情况。其实个人认为不用担心孩子的生长，相信孩子足够强大面对各种身体问题。
坚持喝汤水，多喝温开水，多吃青菜水果，饮食多样化。坐月子期间，妈妈按照老一套的坐月子方法，只吃鸡肉，很少吃别的。我的奶不见增多，后来妈妈回家了，我就按照科学坐月子提供的建议进行饮食，什么都吃，管他是上火还是湿气还是寒性，都吃一点，不多吃，结果那就多了。心情也好，食欲也好。
母乳喂养是一个令妈妈们与孩子进行感情交流的最好的渠道，增加母子情感。