冬日生活减肥小妙招，多喝水多吃益生菌喝点红酒

1.多喝点儿温开水温开水对人体的好处不仅仅体现在养生上，对减肥有一定的帮助。喝温开水可以升高体温，同时零热量的温开水还能增加饱足感，在饭前喝一杯，可以降低食欲。不仅如此，温开水还能暖胃并活化小肠，预防便秘。2.补充减肥益生菌早上刚起床的时候，喝一杯减肥益生菌简菲，不但有助于优化肠道微环境缓解肠道炎症，还能提高肠道代谢率，达到长期参与糖类、脂质、胆固醇代谢，阻断脂肪再形成，加速体内堆积脂肪的氧化分解，防止体内多余脂肪的堆积，从而达到预防改善的肥胖体质，简菲益生菌须“特定菌株”“特定剂量”“连续食用”“活细菌”才能实现减肥的目的。那些不爱运动、压力大、缺少睡眠、不爱吃蔬菜、便秘口臭腹泻色斑患者或肥胖体质者都应多补充减肥益生菌简菲，最后建议服用时，饮食配合也是很重要的，以免破坏益生菌环境。3.适量喝点儿红酒对于女性而言，200大卡的酒精热量，代谢需要耗费6个小时，所以要适当控制热量的摄入，每次将酒精热量控制在200卡以下，比如喝啤酒不超过500毫升，而红酒和葡萄酒等不要超过250毫升。身体能够自动有效地代谢少量的酒精，非但不会引起体重增加，还能够有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，有效控制体重，可以让你产生饱腹感，控制食欲的同时，也不会带来过高的热量。