大多时候人们都以热量卡路里作为每天吃多少吃什么的定义，这样真的正确吗？ 大家请看下面的金字塔， 你们每天摄取的营养真的够吗 。可能大多数人都想有一个完美的身材， 但是代价却是你们的健康。那么我告诉大家健康和营养还有身材是可以兼备 然后我教大家做一个清热 健康 养颜的汤
工具/原料
1
生姜一小片 瘦肉半斤 干百合5銭 蜜枣4枚 莲子少许
2
砂锅一只
方法/步骤
1
首先把物品洗净
2
然后放入煲 加5碗水 放瘦肉煲至3到4个小时左右 就可以出锅了
3
完成 （还可根据个人口味加入冰糖）
注意事项
1
瘦肉要切片
2
开锅的时候注意拿抹布或毛巾开 以防烫伤
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