以前我以为血压高只是老年人的事，我们大学生群体与血压高这个事扯不上什么关系。大三下学期我们系组织了一次体检，我们班居然有近1/3的人血压偏高，包括我在内，这之后我的舍友并不在意，可我却把这事放在了心上，并且在网上了解到好多大学生都有这个问题，一下说说我是怎么在一年多时间里稳定我的血压的。
工具/原料
充足睡眠 饮食习惯 多运动
方法/步骤
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首先就是注意自己的饮食，不要吃得过饱，暴饮暴食对我们消化系统和血液循环危害都特别大。按时吃饭会逐渐给我们的身体形成一个潜在的好习惯，我们身上的器官都会有规律的工作，这对血压稳定大有益处。还有就是食用盐要适量，吃盐重不太好，要吃得清淡一点。多吃大枣，多吃蔬菜，多用枸杞泡水喝记得不要喝浓茶、咖啡累的饮料。
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其次就是要注意自己的作息，我想这也是大学生血压高的主要原因。有些大学生的高血压是遗传的，但这一类还是少数，相当一部分学生还是由于后天生活习惯造成的，其实这是可以避免的，我后来就是刻意调整自己的作息时间，熬夜打游戏的习惯是再也没有了
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还要注意的是控制好自己的心情，每天保持一个好的心情对我们的心理健康帮助特别大，对血压的稳定也大有裨益，不是说笑一笑，十年少吗。以上我的经验都是很常见的好的生活习惯。只是好多大学生没有养成，也没有意识到它的重要性。所以希望大学生们规划好自己的大学生活，不要因为游戏，赖床，熬夜等不良习惯耽搁了自己的学业和身体。还有就是如果是遗传性的青少年型高血压更得注意了，并且还需要找专业医生去开一些药。
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大家在学校期间多参加集体活动，这样既可以运动，又可以释放压力，一举多得
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我每天都在十点半之前洗漱好躺在床上，刚开始睡不着，后来慢慢就可以了，第二天起点左右准时起床，以前没课老是睡到早上十点，现在感觉好多了，觉得精神特别饱满，我也开始每周在校医室测一次血压，两三个月的时间我的高压和低压就都正常了。
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最后，希望血压高的学生都买一个血压计，现在有电子的，很方便，最后祝大家都有一个好身体
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