不适合晚上吃的水果。
方法/步骤
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1.火龙果:富含维生素八、涕、涕r和单生素谷、胡萝卜来、花青素,并合有钙、、等量元素和水术溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡蓟糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肋胃功能紊乱、容易泻的人,也应少吃。
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2.智利车厘子:糖分多,富含糖、妥臼质、单生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水杲中名列前茅,是补铁、益陋良品,糖尿病惠者不宜贪吃
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3.菠萝:都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者麦慎食。
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4.提子:提子皮和提子杆内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两木饭的燕量,糖尿病患者不宜多吃。
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5.榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指教约为,也不算很高,但在所含成分中,有是,对于血塘高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道潰疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最妤能减饭量再吃榴莲,以免摄入燕量超标,加原有森病。
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牛油果:富含植物脂肪,有“麻林奶油”之称,是种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有陲低胆固醇和血脂,保护心红管和肝脏来统等重要生理劢能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
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山竹:富含羟基柠橡酸、山酮来等成分,羟基柠橡腋对抑刺脂肪合成、抑制食欲和降低体重有艮好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能，一般一次吃四五个山竹即可。
注意事项
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