随着经济的快速发展，现在的人们生活水平越来越高，营养也十分充足，甚至是多了。出现了很多亚健康的人群，肥胖是最典型的例子。减肥现在成了都市人群的烦恼。越来越多的减肥中心出现了，减肥药也是层出不穷。在这里我要告诉大家的是药是不能吃的，减肥是一项长期坚持的工程，人生必不可少。这里我为大家推荐一款效果很好，很健康的减肥方法————步行走路。生命在于运动！！！加油
工具/原料
1
运动鞋
2
水一瓶
方法/步骤
1
晚饭过后，半小时或者一小时后开始进行步行。不要太饱的时候去步行，会出现腹疼，消化不良等问题。
2
穿好运动鞋，带上一壶水。不要喝矿泉水，因为矿泉水对肠胃不好。
3
不要走太急，慢慢走，自然一点。注意摆臂，幅度不用太大，自然就好。路程最好选择4公里以上，减肥效果明显。
注意事项
1
选择空气清晰的地方
2
坚持一段时间----至少两个月
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