多囊卵巢综合症是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症，是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。多囊卵巢综合症的确切病因不详，目前认为是卵巢产生过多雄激素所致，而雄激素的过量产生是由于体内多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。
工具/原料
1
减肥食疗
如果体重超出正常范围，适当减肥会有很多好处。减肥不仅修复排卵，还有助于降低雄激素和胰岛素水平。此外，引起高血压，高胆固醇，糖尿病和心脏病的风险也会大大减少。建立一个可行的减轻体重计划，然后逐步通过饮食和运动实现它。
2
选择正确的碳水化合物
高碳水化合物和低脂肪饮食可能会增加血液胰岛素水平。专家因此而建议多囊卵巢综合症患者采用低碳水化合物饮食。但碳水化合物是身体重要的营养，不能完全避免，所以应该选择适当的类型。含有高纤维的复杂碳水化合物在体内消化缓慢，因此不会血糖水平骤然起伏。新鲜水果和蔬菜，全谷物，燕麦和豆类都是复杂碳水化合物的典型实例。尽量避免糖，商业果汁，冰淇淋，蛋糕，饼干，可乐，苏打汽水等简单碳水化合物。
3
锻炼
经常运动不仅帮助减肥，还可以有效降低血糖水平。因此，控制体重也是治疗多囊卵巢综合症的偏方之一。
注意事项
1
(1) 多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼等富含蛋白质的食物。
2
多食白萝卜、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇等新鲜蔬菜。
上一篇：多囊卵巢综合症的病因