枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，现在很多年轻人和老年朋友喜欢早上喝杯枣糊糊，这样营养不仅不会流失，还会容易被人体吸收
食材
1
干枣 200g
2
黄豆 100g
方法/步骤
1
提前一夜浸泡黄豆，
2
干枣去核，泡水数分钟
3
选择可以加热的豆浆机，加入适量水，放入黄豆、枣，运行
4
等豆浆机工作完毕，盛出即使
上一篇：大枣黄豆粥——补气活血，滋润肌肤
下一篇：补血养颜糊的做法