豆浆,算是一款中国传统的老少皆宜的早餐饮品,不仅好喝,还很营养。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,维生素B1、B2和烟酸,此外还含有铁、钙等矿物质。
食材
1
豆子 少许
2
水 适量
3
糖 一点
4
爱心 满满
方法/步骤
1
黑豆50克,红枣30克、核桃20克、水600克;
2
香浓温润的红枣核桃黑豆浆来啦
3
黄豆50克,腰果25克,燕麦片25克,水600克
4
减脂的燕麦豆浆,燕麦热量低,富含粗纤维,增加饱腹感,非常适合减肥的人群哦。
5
黄豆30克,黑豆30克,红豆30g,水600克
6
健康营养的三色豆浆来啦,富含多种营养成分,具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用的一款豆浆
7
黑豆40克、黑米30克、黑芝麻30克、水600克
8
黑米黑芝麻黑豆浆,一款关爱男人的豆浆,黑色补肾哦!
9
黄豆50克、核桃25克、花生25克、水600克;
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核桃花生豆浆,适合学生和上班族的一款豆浆,补脑减压!
注意事项
豆类和米类泡水四小时以上,全部食材和水放入主锅,26分钟/100度/速度0.5烹煮,然后2分30秒/速度10打磨即可食用;
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