出汗多少和减肥效果有关系吗？

出汗和运动的关系 我减肥靠运动，运动会消耗卡路里燃烧我们的脂肪，力量训练还可以增加人体肌肉含量改变人体脂肪和肌肉成分，提高基础代谢。而汗水的作用是因为我们在运动的时候体温升高，为了保持正常体温身体需要通过排汗的方式来调节体温，所以说减肥的本质是运动，而运动时出汗主要是调节体温。

出汗只是排水，不是排脂肪。 汗水里的成分98%左右都是水分，和一些盐，尿素，矿物质等。当我们了解出汗的生理原因和汗水的成分后，你就会明白出汗只是排水而已，脂肪是不会转化成汗水排出来的。

少喝水，多出汗的减肥法，身体伤不起。 严格的来说少喝水，多出汗这种不叫减肥，最多算减重。减肥是减少脂肪含量，而这种方法只是减少人体水份最后达到快速降低体重，这种方法是非常愚昧的，即达不到减肥效果又损害身体。

远离大量出汗减肥方法 像一些减肥广告承诺，一天掉一斤，五天减十斤，大多都是减水份，脱水。就像我们小便后体重会轻一斤左右，再喝完水体重又会升回来。

想要减肥要多喝水，而不是脱水 水对人体的重要性大家都知道，多喝水有利于加快新陈代谢，促进减肥，最重要的还是要运动，把注意力放到运动上。因为出汗跟减肥效果是不成正比的。END