随着科学的进步，我们的小宝宝们也在更加多样化的环境下长大，我们都希望有更好的东西能够提供给自己的孩子，殊不知我们很多日常生活常见的食物就能够给足宝宝们营养，可以使它们变得更加聪明，那么什么食物能够帮助到我们呢？一起看看吧。
工具/原料
1
豆制品
2
奶制品
3
鱼肉类
方法/步骤
1
鸡蛋，鸡蛋是常见又健康的食品，它含有氨酸，脑磷脂，对大脑的系统发育有很好的作用，且鸡蛋可以提供优质的蛋白，提高记忆力。
2
豆制品，豆制品含有丰富的蛋白，纤维，维生素，矿物质等，它们在健脑方面都有非常重要的作用，所以幼儿可以多吃豆腐，豆芽，腐竹等豆制品。
3
虾皮，虾皮含有非常丰富的钙，充足的钙可以保证大脑处于一个最佳状态，还可以防止幼儿有一些因缺钙引起的疾病，不仅可以加强记忆力还可以防止软骨病。
4
核桃，核桃中含有优质的脂肪和蛋白质，有很好的健脑作用，可以强化血管弹力提高大脑生理功能，但是热量较高，所以摄入不宜过多，每天保持在40克左右。
5
牛奶，牛奶富含钙，镁，锌，铁优质蛋白等多种氨基酸，是脑袋新城代谢的重要物质，对宝宝成长的益处毋庸置疑。
6
菠菜，多吃水果蔬菜总是没错的，菠菜等绿叶菜有助于大脑的明锐，是脑细胞代谢的最佳供给之一，具有非常棒的益脑作用。
7
鱼肉类，鱼肉含有丰富的钙，蛋白质和vb2，同时鱼类含有丰富的dna是儿童大脑成长必须的营养物质，它可以促进人体的吸收，刺激大脑细胞的活跃性。
注意事项
1
核桃要适量食用
2
多食用高蛋白食品
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