人体内湿气多了，常常会感到疲惫乏力，腿脚沉重，做什么事儿都没有精神，神不清气不爽，一副懒洋洋的样子，对生活产生很大的影响。怎样才能去除人体内的湿气，改善生活的质量呢？
工具/原料
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湿气
方法/步骤
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运动可以加速体内湿气的排出。跑步，健走，游泳，太极等运动都有助于活化气血，增加水分的排泄。
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选用清淡的饮食是值得推荐的好习惯。肥甘厚腻的食品要少吃，甜腻的食品，油炸食品也要少吃，生冷饮食更不要无限量的使用。
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年轻人生活常常比较随意，大热天常常直接睡在地板上，地板的湿气较重，最好睡床上。
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秋冬季节，天气寒冷，遇上下雨天，更是又冷又湿。所以下雨天就不要出门了。
5
没有干的衣服也不要拿来穿，如果非要穿，可以拿吹风把它吹一吹，确保干了再穿。
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身上有水肿的朋友，要限制水分的摄入，不可让水分长期储存在体内。