千寒易除，一湿难去。湿气重会严重影响美观，最明显的就是脸部皮肤油腻，毛孔粗大，让人看起来很不舒服。内在表现就是口臭、大便粘。长期不去湿气，会得慢慢形成很多慢性疾病，千万不可忽视。那么如何有效去湿气呢？
方法/步骤
1
薏米赤小豆粥。湿气不是很重的情况可以煮薏米赤小豆粥效果就显著且方便。薏米利肠胃，消水肿，健脾益胃，赤小豆补心养血。用这两种正好能起到一个养血、祛湿的作用。
2
蒜头。如果是长期湿气困身，伤及脾，仅用红豆薏米粉效果不大。炒菜的时候放蒜头，可以将体内的湿气逼散出来。但是蒜头有些人吃了容易上火，不适宜长期吃。
3
鲫鱼汤。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿。
4
运动 。每天坚持适量的运动，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，长期坚持下去，会有很好的效果。
5
保持居住环境阳光通风。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。房间内的湿气如果很重，要多开窗透气。
注意事项
1
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内。
2
洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
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