经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量的。 那么你知道湿气重有哪些症状吗？
工具/原料
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方法/步骤
1
湿气可以分为外湿，内湿，寒湿，湿热，风湿，暑湿。想要排除湿气，我们就需要先了解清楚自己是那种湿气，知己知彼，百战不殆。只有知道自己是那种湿气，再针对性向祛湿。
3
舌苔厚腻：假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。
4
食欲差：到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
5
早上起床后会出现睡不足够，感觉小腿肚有点酸痛，虚胖，也是体内湿气重造成的。湿气重的人常常会有胸闷的感觉，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
6
从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，其实则是“湿气重”。
注意事项
1
少吃冰凉的食物，少喝饮料，多运动。
2
调整作息不规律
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