秋冬时节适合吃什么？在森小哥心中，南瓜一定在名单上！甜南瓜配上糯粉，低热量，口感好，魅力迷人，总是让人想吃又吃。除外观高、口感好外，还具有解毒、美容、益气、润燥等多种功能。在这个季节，吃东西再好不过了。在今年的南瓜饭中，森小哥用了一种特殊的方法，在米饭中加入蘑菇、香肠和蔬菜，炸了一会儿。味道真好！
食材
1
南瓜 1个
2
香菇 四朵
3
腊肠 一根
4
大米 100克
5
生抽 适量
6
蚝油 适量
7
蒜 3瓣
方法/步骤
1
准备配料。一个小南瓜（最好的一个是贝贝南瓜，味道会软而糯）、四个蘑菇、一根香肠、适量的美国蔬菜、三个大蒜、100克大米、适量的生油、适量的食用油。
2
蘑菇切成丁，香肠切成丁，美国蔬菜解冻。小贴士：你想不想去看你的口味就看你自己了。如果你喜欢，你不必去。
3
把南瓜表面洗干净，然后在第三个地方切，用勺子把南瓜籽挖出来。小贴士：你必须选择一个小南瓜。你最好选小一点的，否则很容易生。
4
把油放进锅里。油热的时候，把大蒜放进锅里炒。然后依次放入香肠、蘑菇和美国蔬菜。
5
翻炒片刻，放入适量清淡酱油，适量用油，翻炒均匀，然后倒入洗净的米饭，加入适量开水，炖10分钟。小贴士：炖的目的是让米饭在蒸煮时更容易成熟。在炖的过程中，请注意不要煮。如果这里用的是熟米饭，步骤类似鸡蛋炒饭。
6
把煮熟的米饭倒进南瓜杯中，然后根据情况加些水。
7
然后放入Senge a5-3蒸烤机，选择正常蒸制方式，时间约60分钟。小贴士：具体时间取决于南瓜的大小。如果用米饭和南瓜，30分钟就足够了。在这里，森小哥建议你一定要用小南瓜，小南瓜煮得更好！
8
南瓜饭做好了！顺便说一下，准备好的南瓜饭很热。请不要徒手拿。如果你觉得不够咸，你可以在米饭上撒些沙司。
9
蘑菇丰富，南瓜甜，香肠新鲜。把勺子挖到嘴里，感觉香肠、南瓜、蘑菇、蔬菜和米饭在嘴里碰撞。说它是你灵魂的勺子也不过分。真好吃！
10
在这个寒冷的季节吃这一口，一天的劳累，好像什么都没有了~每天都要对自己好，从一开始就有饭吃！