我们从小就被教育早起要刷牙，晚上临睡前也要刷牙，有的人还有饭后刷牙的习惯，但是如果刷牙的方法不正确的话，可以很直白的说：刷了也白刷，甚至有时会给牙齿健康带来负面影响。下面我们来看看怎样才是正确的刷牙方式呢？
工具/原料
牙刷，牙膏，健康养生观念
方法/步骤
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晨起为什么要刷牙呢？许多人认为是为了清除口气，而实际上更重要的是为了消除牙菌斑、保持口腔卫生。
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牙齿经过清洁后，残留的牙菌斑重新恢复到刷牙前的水平需要8小时左右，因此8小时后需要再刷牙。所以及时晚间睡觉前我们刷牙了，起床后还是要刷牙的。
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有饭后刷牙习惯的朋友，要注意几点：如果进食了水果或者果汁一类的酸性食物，不要饭后立即刷牙，应该等待大约30分钟后再刷牙。或者使用碱性的漱口水漱口，将口腔PH值调回正常，再去刷牙。
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一天应该刷几次牙呢？最好是早中晚各一次。如果中午不方便刷牙的话，也应该在饭后立即漱口。晚上刷牙后不要再吃东西，更加不要喝牛奶或者饮料，适当的喝一些白开水是可以的。
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每次刷牙的时间最好在3~5分钟之间。超过5分钟后，清楚牙菌斑的效果就微乎其微了，而少于3分钟，就会清除不干净。
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有一口健康的牙齿，才能保证我们的健康生活，所以我们一定要学会正确的进行保护牙齿健康！
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