首先我们来了解一下什么是神经衰弱，神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延
神经衰弱的诱因
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压力精神因素 由于学业、工作或者家庭等因素，造成压力巨大，精神一直处于紧绷状态，注意高度集中，精神不能得以放松，引起大脑的过度疲劳和紧张
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性格因素 敏感、多疑、胆怯、主观、自制力差。性格特征明显者可因一般性精神刺激而发病;性格特征不显者则须较强烈或较持久的精神刺激之后才发病。
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心理因素 对自己不自信，自尊心太强，不敢展现自己，压抑内心，容易给自己造成心理压力，长期以往，也可能成为神经衰弱的诱因。
调节方法
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良好的睡眠 对于神经衰弱患者，一定要保持一个良好的睡眠，睡觉不要想那么多，如果禁不住胡思乱想，可以看看书或者打开电视，转移一下自己的注意力，让内心放松起来
2
与身边人常沟通 经常和朋友或者亲人谈谈心，将自己心理的不安、苦闷与紧张说给他们听，不要自己别憋在心里
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经常运动 神经衰弱的人，由于身体非常不适，精神状态不好，没有经理和体力去活动，这样反而不适要好，要经常运动，并且要长期坚持下去
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要有战胜病魔的信心 病来如山倒，病去如抽丝，神经衰弱本身就是一个慢性病，不要由于短时间内没有效果而自暴自弃，内心更加折磨，要有一个长期并且必胜的信念
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睡前泡脚 睡前泡脚有助于提高睡眠质量和减缓精神紧张
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吃中药或针灸 可以找老中医那些中药吃或者做一下针灸治疗，都有效的缓解症状
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如果以上方法不能有效减缓你的症状，请尽快就医
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