神经衰弱是一种高发的疾病，尤其是在青壮年以及脑力工作者之中更为常见，神经衰弱的起病原因多是心理和精神因素，比如压力过大。不愉快的或者挫折事件等等，此外，作息不规律、生活方式亚健康也是诱发神经衰弱的很重要的原因，神经衰弱会对人的正常的学习、工作、生活带来很大的影响，除了在专科医生的指导下积极的治疗和调理之外，神经衰弱患者在平时还应注意。
步骤/方法
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1、调整饮食。可多食红枣、核桃、等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。
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2、改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。
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3、减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。
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4、定期运动。定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。
注意事项
神经衰弱的出现影响我们的身体健康我们要放好心态用食物和运动缓解神经衰弱的症状。