心情烦躁，口腔溃疡，嘴唇、脸上出现小痘痘等都是上火的表现，那么上火了，我们该怎么办呢？
工具/原料
1
去火食物
2
去火药物
方法/步骤
1
首先，在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，注意休息，保证睡眠时间。
2
接着，我们来认识一下身边去火的食物。去火的水果有西瓜、草莓、梨、葡萄、石榴、芒果、苹果、柚子、山楂、甘蔗、菠萝、荸荠。大家可以根据季节和个人喜好挑选应季的水果给自己降火。蔬菜及食物有西红柿、苦瓜、银耳、蜂蜜、乌骨鸡、鸭蛋。广告很大的某凉茶大家都懂得，适合在吃火锅前做预防。
3
然后，我们根据具体的症状使用药物等手段谈谈治标的方法。口长水泡时，使用西瓜霜涂抹患处。注意是西瓜霜喷剂而不是西瓜霜含片。涂抹后保持口腔张口，等待2-3分钟。一天涂抹两次一般就能恢复。期间要注意保持口腔清洁。
4
嘴唇干裂时，可以选用一款合适的润唇膏，注意别用舌头舔，那样只会更干。期间要多食用富含维生素的蔬菜和水果。