早餐吃面包和牛奶没关系的，想要达到的减肥效果，应坚持“早餐好，午餐饱，晚餐少”的用餐原则。平常选择全麦面包和脱脂牛奶当做早餐吃是不会发胖的。除此之外想要达到减肥的效果，应做到以下几点：
方法/步骤
1
平常少吃零食，多运动。
2
饮食应清淡为主，多吃新鲜蔬菜。
3
多吃纤维素含量高热量低的食物，如：西芹、黄瓜、菠菜、西红柿、五谷杂粮等。
5
睡前三小时以内不要吃任何东西。
注意事项
减肥要有健康可行计划并坚持，避免节食、厌食，严重造成消瘦、脱水等情况。注意营养搭配，及时补充水分的摄入量。
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