手臂粗怎么减？夏天，裙摆的季节，对于全身不胖的人，肉肉的手臂确实影响美观，节食、运动，全身瘦了几斤，但手臂仍然很粗，到底有没有一种方法是专门针对手臂粗的方法呢？
方法/步骤
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第一种瘦手臂妙方： 1、你可以手握哑铃或者装满水(或砂)的保特瓶，然后由前而上伸直再往后，请记住一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、将手臂缓缓往前放下，这个动作需要重复作15次，做完以后你的上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。
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你可以将右手臂伸高，然后往身后左肩胛骨弯曲，再以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，次动作每天需要做20次。如果你在刚开始做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位
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1、将你的身体站直，让后将双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，这样慢慢地向前划圈。此动作主要是紧实手臂外上侧的肌肉。2、将你的身体站直，然后双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，这样慢慢地向后划圈。次动作主要是紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。3、在做此动作时圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节
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