胃病是生活中极为常见的疾病之一。世界卫生组织近年来统计发现，胃病在人群中的发病率高达 80%，并且正以每年 17.43% 的速度增长 。除了药物治疗外，平时我们也应该注意，避免伤胃行为的发生。
方法/步骤
1
边吃边说 忌讳吃饭时说话或大口吞咽，避免咽下的气体多，导致消化不良。与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管粘膜。
2
口味重 烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但是经常吃的话会增加致病风险。而且高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃粘膜的保护层，增加病变概率。
3
吃水果不讲究 水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
4
爱喝高度酒 酒精饮品在20℃以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
5
爱烟成魔 抽烟的人意为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃粘膜。
6
药物刺激 很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等非甾体解热镇痛药都能对胃产生刺激。
7
饮食不卫生 不饮生水、不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺旋杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
8
吃饭没准点 ”废寝忘食“似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守”时间表“的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
9
暴饮暴食 暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
10
爱咖啡也爱浓茶 浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
注意事项
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