常吃苹果的好处有哪些

苹果可以强化肠胃功能。吃之前一定要把苹果洗干净了，很多人吃苹果喜欢削皮，其实这是不正确的，因为苹果皮中的纤维素在人体的肠内起到清道夫的作用，可以帮助人体排毒，润肠通便，所以吃苹果最好洗干净后连皮一起吃。

苹果可以预防感冒。因为苹果汁中有一种杀菌物质，所以一些病毒在苹果汁里无法长时间生存，所以经常吃苹果可以减少体内的病毒，从而减少得感冒和呼吸道疾病。

苹果可以增强身体的抵抗力。苹果属于一种弱碱性食物，包含一种电解质，很多人都是酸性体质，所以吃苹果可以维持人体的酸碱平衡，可以减少人的疲劳感觉，提高人体的免疫力。

苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

苹果可以增强记忆力。苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。

不管什么都应该均衡饮食，有一个好的生活习惯，切不可爱吃的多吃，不爱吃的不吃，希望大家都有一个好的身体。