常吃苹果,好处多多。研究表明青苹果可以帮助消除焦虑情绪,使压抑感消失。那么,经常吃苹果会有哪些意想不到的效果呢?下面让我们一起看看吧。
方法/步骤
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降压苹果中含有较多的钾,能与人过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人摄入过多的钠盐时,可以吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
2
预防便秘将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后连水同服,大便会重新变得柔软、通畅。对于宝宝的便秘也是非常有效的。
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抗氧化同其他水果相比,苹果含有的栋精是最好的。而研究表明,栋精是能增强细胞的抗氧化能力的。所以,多吃苹果,能增加抗氧化哦。
4
美白养颜现在是看脸的时代,所以,多少男女为了拥有好脸面,费尽了心思。而苹果中的粗纤维可以促进肠胃蠕动,苹果还富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。所以说,想美容,苹果是不错的选择。
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清洁口腔苹果中的有机酸和果酸质可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿、防止蛀牙和牙龈炎的作用。所以,没事多吃吃苹果,清洁口腔。
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提高免疫力吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。
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延缓衰老苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。
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减肥苹果由于其含有人体必不可少的各种氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。所以,想减肥的MM不妨用苹果代替你的零食。
注意事项
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苹果好处多,但暴吃只是浪费哦,一天两个左右,足矣
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