“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号，苹果有着丰富的营养元素，同时又美味，不仅容易买，价钱不贵，下面小编就向大家介绍一下长期吃苹果的几点好处，希望对大家有所帮助。
工具/原料
苹果
方法/步骤
1
苹果具有很好的保健功能。苹果具有降低血脂、降血压、预防癌症、预防心脏病的功能，苹果的味道也可以使人的头颈部肌肉变得放松，吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
2
治疗抑郁苹果的香气具有治疗抑郁和压抑感的功能，相关专家经过多次试验发现，苹果的香气对人的心理影响很大，具有消除心理压抑感的作用 ，闻苹果香气也可以增强记忆力。
3
养颜美白苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，苹果中富含镁，镁可以使皮肤细润有光泽、有弹性，延缓衰老，可以起到美容的作用。
4
减肥苹果为高纤维、低热量的水果，苹果会增加饱腹感，所以常吃苹果不容易会感到饥饿，饭前吃能减少进食量，并且热量摄入少，有利于减肥。
5
清洁口腔苹果中含有的有机酸成分可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙的作用。
注意事项
1
个人原创经验，仅供参考。
2
建议大家常吃苹果。