苹果的保健好处

外国的平安夜、圣诞节在我国受到越来越多人的喜欢，尤其是平安夜吃苹果这个习惯，让一个苹果卖到了88元，小编觉得这么贵的苹果没必要买，按照平时的习惯买苹果吃也照样能够保健，苹果的好处有很多，你们都知道吗?　　1降血压　　多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。　　建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。　　2防牙病　　苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。　　建议：每天吃一个苹果。　　3止腹泻　　苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。　　建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。　　4治打嗝　　过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。　　建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。　　5防止骨质疏松症　　法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。　　另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。　　建议：从年轻时就开始多吃苹果。　　6治痉挛　　痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。　　7防哮喘　　英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。　　另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。　　建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。　　8解蜂毒　　苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。　　建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。　　9提高免疫力　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。　　建议：每天一个苹果。　　10治疗经血过多　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。　　建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。　　苹果的好处主要有这十种，苹果是公认的最健康的水果，虽然不是水果之王，但是它的营养功效仍不可否认，大家每天一个苹果，疾病就能远离你。