人体内的湿气过重就会容易诱发湿疹以及下肢溃疡的症状,湿气重到底应该要怎么办呢?
方法/步骤
1
大家一定要保持室内通风透气,如果房间内的湿气比较重,建议大家可以把风扇空调都打开,借助于这些电器能够保持空气的对流。
2
夏季很多人长期呆在密闭的空调房内,很少流汗,所以大家需要多做运动运动出汗是最好的去湿的方法,还能够舒缓压力,还能够加速湿气的排出,建议大家可以尝试跑步,健走,瑜伽等运动,有助于活血,还能够增加水分的代谢。
3
大家需要多补充一些具有健脾利尿效果的食物,就比如绿豆,薏米,冬瓜,扁豆,还有苋菜等,主要是能够促进人体的新陈代谢,减少人体的肠胃负担,同时还能够起到健脾除湿的效果。
4
人体内产生湿气与居住的环境有非常大的关系,如果经常处在潮湿阴冷的环境当中,湿气就容易侵入体内,所以大家不要直接睡地板。由于地板湿气重,容易导致人体出现四肢酸痛的症状,不要穿潮湿未干的衣服,洗澡后一定要擦拭全身,吹干头发。
5
人体有湿气重,消化功能就不是特别好,所以大家需要避免接触油腻不易消化的食物,否则会导致肠胃的负担加重,不利于湿气的排出,也不要再吃生冷性的食物。
6
拔火罐,拔火罐也可以去除体内的湿气,但是要注意卫生,要注意保暖,以免受寒。
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泡脚,每天晚上睡觉前可以先用热水泡脚,在热水中加入生姜片,生姜具有发汗的效果,用生姜水泡脚20分钟,可以促进人体排汗,改善血液循环,去除体内湿气。
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