坚持裸睡裸睡给人一种无拘无束的感觉，也可以放松心情，消除疲劳，对失眠，头痛，腹泻均有帮助
坚持运动研究表明有利于人体生长，增强心肺功能，可以增强体质，增强免疫力与抗病能力，另外运动出汗后也可以排毒。世卫组织估计全球因缺乏运动而引致死亡的人数每年超过200万，当然，不管是什么都过犹不及，过度运动对身体也是有害的
多喝水这个的重要性相信每个人都知道，人每天要喝1000-1500毫升的水，口渴的时候说明已经严重睡水了，另外早晨起来刷完牙就要喝水，大概200-300毫升，里面加点蜂蜜是最好，喝完以后龙体通畅的一匹，可以达到排宿便的效果，水尽量温，不要喝冷水
泡脚说到这个泡脚，不是有句话说“富人吃补药，穷人泡脚”。医学典籍载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰竭”，是养生的一种方法，可以使人脑部舒适轻松，从而加快入眠，是睡眠加深。泡脚的时候，出微汗即可
早睡早起这个就太重要了，熬夜学习不如起个大早。今年的诺贝尔奖告诉我们：熬夜熬出帕金森，熬出老年痴呆，是有可能的，身体每个时间该干什么都是确定的，十一点以后也是重要的排毒时间，而且早起有更多的时间可以做你喜欢做的事
八分饱研究表明：经常饮食过饱会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫力下降，还会造成大脑早衰，其实只要填满胃的一半就足够其一天的需要，另外要注意多吃蔬菜少吃肉
定期更换牙刷，床上用品，贴身衣物两个月不换的牙刷比两个月不换的袜子还脏，定期更换床上用品会给自己焕然一新的感觉，睡觉也舒服，贴身衣物夏天最好天天洗澡天天换，冬天的话可以两到三天换一次，尤其是内裤
每日十分钟反省自己如果你坚持这样做，大器必将早成，这是一种严于律己的态度，当然也不要过度追究，从心理与行为两个方面不断完善自己，如果感觉自己做得不对，就向周边人请教怎样做才对，人需要不断总结自己，校正自己的言行和举止，以求能将事情做得更好