玉米是日常中经常接触到的一种食物，也是补充膳食的一种粮食。具体有哪些好处呢一起来看看。
方法/步骤
1
玉米主要含有大量的膳食纤维，吃玉米可以引起饱腹感，减少其它食物的摄入，同时也有通便作用
2
玉米含有大量β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质，能起到保护眼睛的作用
3
它含有大量的维生素B族，维生素B在我们医学上称为快乐因子，所以吃玉米可以改善抑郁情绪
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减肥
6
防癌抗癌，因为在玉米中有植物纤维素，能够加速癌症物质的排出
7
玉米可以增加记忆力，抗衰老，特别是对抗眼睛的老化效果非常好
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