营养、健康、美味、低热量的饮食已经成为大家关注的方向，今天给大家带来这个早餐希望大家喜欢。
食材
1
燕麦 约70g
2
牛奶 250ml
3
糯玉米 3根
4
土鸡蛋 3个
5
枸杞 适量
6
煮燕麦的水 300ml
方法/步骤
1
剥掉玉米外层皮，留下最里面的一层，去掉玉米须。用水冲洗干净后放入蒸锅；鸡蛋洗干净，放入蒸锅。
2
点火蒸10分钟。蒸玉米过程中准备煮燕麦。
3
燕麦加入奶锅中，加水约300ml（一饭碗水），盖好盖，点火开始煮。
4
煮燕麦过程中，洗干净枸杞，准备牛奶和盛燕麦粥的碗。
5
燕麦煮开时开盖，改小火用筷子搅拌2分钟，倒入碗中。将牛奶倒入燕麦粥中，搅拌，加枸杞。
6
玉米和鸡蛋装盘。早餐完成了。
注意事项
三人份早餐，总过程十五分钟就够了。是不是很快啊。
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