怀孕五个月要注意什么

注意饮食健康：首先食物必须是荤素兼备、粗细搭配，品种也应该追求多样化原则；再次应该避免挑食、偏食现象，避免矿物质或微量元素的缺乏；当然不应进食过多的油炸、油腻的食物；同时注意补充含铁、锌、钙丰富的食物、维生素等，让宝宝健康聪明。

孕妇自身健康：孕妈妈应该细心呵护乳房 ，防治乳房下垂，同时适当的按摩乳房，有利于以后奶水丰足。同时孕妈妈应该保证合理的睡眠、良好的情绪，从而让妈妈和宝宝的身心都得以健康发展。

蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。含蛋白质丰富的食物有豆制品、蛋、鱼、肉、动物内脏等。

碳水化合物和脂肪：由于怀孕时每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意选择各种粗粮调剂主食，如大米、小米、高粱米、玉米、薯类等。

维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给都需要足量。而蔬果类含有各种维生素，是补充维生素的最佳选择。

水和无机盐：钙、铁、铜、锌、镁、钠等微量元素必须补充；同时每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。