预防秋燥秋天天高气爽，空气干燥，虽然感觉上凉快了，但是口干、咳嗽、便秘、皮肤干痒等症状也跟着来了，而且整个人心烦意乱，烦躁不安，“秋燥”来了。由于肺部直接与空气接触，空气中湿气减少，肺会明显感觉不适。预防暑热虽然立秋了，但是今年的立秋是在晚上21:00左右。俗话讲，晚立秋热死牛。虽然立秋了，但是处暑还没有到，天气炎热的状态并不能立即消退。因此，还要预防暑热。预防风寒感冒每年的秋季都是感冒高发的季节，而且绝大部分是风寒感冒。这是因为，秋季早晚气温低，很多由于中午热，并没有及时增减衣服，特别是晚上睡觉还是开着门窗的，因此，特别容易受寒引起感冒。
秋季养生，首在食疗，多吃以下5种食物，不怕“秋老虎”，健康一整年多吃梨子梨又称玉乳，营养丰富，水分充足。古人将梨称为“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，又有“天然矿泉水”之称。中医认为，梨入肺经和胃经，有生津止渴、益脾和胃、清心润肺的功效。因此，梨子是秋季最应季的水果，秋天坚持每天吃1个梨，不仅清热、安神，还对缓解秋燥有特殊功效，同时，对失眠多梦也有一定的辅助治疗作用。多吃银耳银耳有“滋阴，生津，润燥”的功效，有人说银耳专为秋天而生的食物。秋天经常吃银耳，可以让女人皮肤水润，淡化斑点。同时，银耳能滋养肺阴、胃阴、心阴和肾阴等五脏之阴。此外，银耳还能润肠，缓解便秘的痛苦。多吃柚子柚子是秋季的应季水果，是秋天不可以多得的佳果。柚子可以化痰、止咳、健胃、消食，对秋天气候因素引起的胃病、积食、秋咳、多痰等都有较好的疗效。同时，柚子含有丰富的维生素C，是心血管疾病患者的保健水果。多吃红枣现在正是吃红枣的季节，它对脾虚胃弱、身体疲乏有非常好的缓解作用。此外，红枣含有丰富的维生素C，比苹果将近高80倍，常吃红枣不仅可以预防秋燥，还要使女人的肤更加丰润和富有弹性。多吃蜂蜜蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，能快速补充人体能量，而且它还是人体神经元所需要的重要的营养元素，能有效缓解因秋天气候因素引起的疲劳。此外，蜂蜜具有润燥养肺的功效，对预防秋燥效果显著。