有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕嫉妒恨呢?什么瘦腿运动能够减掉大腿赘肉?今天让小编给大家818.
工具/原料
瘦整个大腿 ：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
步骤/方法
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①每天坚持1小时的瘦腿运动；简易瘦腿运动操,瘦腿超有效！
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②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
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③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
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④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
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⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
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⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
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⑦多运动,可以去学习瑜珈；
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⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
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