也许大家都喜欢和朋友在风和日丽的日子中一起骑车出游,那么在那一天骑车劳累后感到腿部肌肉酸疼怎么处理呢?
工具/原料
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盐、姜、醋
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热毛巾、药油
方法/步骤
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第一,骑车后泡脚。骑车后泡脚可以促进血液循环,减少运动后给脚部带来的疲劳。在泡脚的过程中可加入盐或醋、姜等。
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第二,适当的按摩。运动过后,也许我们会觉得腿部肌肉酸疼,我们可以给与腿部和脚部适当的按摩,在按摩的途中可以放舒缓筋骨的药油。
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第三,热敷。运动后感觉到腿部酸疼,我们可以拿热毛巾来敷腿部酸疼的部位,时间要过于长一些。
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第四,多休息。运动过后,我们要懂得多休息,不能在身体还是疲劳状态下还要继续于重活。
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第五,要学会合理锻炼。为了避免扯伤肌筋,我们要学会合理锻炼身体,不能过于运动。
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