工作的时候在中饭吃过,好多人都有过胀肚子的经历,我们应该怎么应对胀肚子呢,胀肚子是怎么回事,下面我介绍一下我的亲身经历。
工具/原料
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健胃消食片
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山楂
方法/步骤
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首先,胀肚子只是吃饭后的结果,但总体原因,也有吃饭时的不注意,第一你吃饭的时候你是否总是说话,在吃饭的时候说话,会在咽食时,咽下许多的空气导致你胀肚子。
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其次吃饭太快也会出现种的情况,吃饭太快,你在咀嚼食物时不会太充分,大块的食物进入胃里,会使胃增加压力,消化会跟着减慢,这也是胀肚子的原因,以后要注意再注意,要细嚼慢咽。
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吃饭之后立即坐着,坐着会让胃部增加压力。所以吃完饭之后你要站一段时间,慢慢的走5分钟也可以。
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不要饭后喝过多的水,水会稀释胃酸,少喝一点可以,不要喝很多的水。
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如果你避免了上面的一些饭后饭前小错误之后,如果还是胀肚子,你可以适当的吃一些健胃和开胃的食品,如饭前吃一点山楂,或者是健胃消食片,帮助消化。
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如果这些你都用过了不管用,建议你去就医,检查一下是不是消化不良引起的胃胀,再医生的建议下吃药。(祝你早日健康)
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