自查可以在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有无包块。这样，有可能早期自我发现卵巢肿物。对于体瘦、肤软的女性易自摸自检。
妇检许多妇科病都没有早期症状，女性朋友一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，尤其是30岁以上的高危人群，最好每半年检查一次，每年最少要做一次妇科检查。
饮食卵巢囊肿患者饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等，同时避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。
重视青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，这个时期卵巢细胞增长迅速，极易受到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。少女如出现发育特早或性成熟加速(如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早形成等)、月经不规则、尿频、腹部剧痛、腹部包块等症状时，父母应及时带孩子检查治疗。
加强体育锻炼增强体质，平时的时候多在阳光下运动，多出汗能把体内的酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。不要食用被污染的食物，吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
怎么治疗卵巢囊肿好我以前做过手术吃过很多药，可一直反复治不彻底，月经一直也不正常，后来看朋友用『孔睿祺天的曲折康复经历』里边提到的汤药效果挺好，我也试了一下，喝不到一周的时候就感觉混身轻松多了，再就是便秘、内分泌失调好了，六点多的囊肿喝了有三四个月吧就彻底消除了，而且月经调理得很规律，到现在停药二年多了一直也没犯过。
饮食注意事项不要过多的吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持一个良好的精神状态。
注意事项：
保持良好的心态。
月经期和产后应特别注意摄养、严禁房事。
学会自我调节、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。
养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
保持外阴及阴道的清洁。
加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。
不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等。
忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，容易患癌症。