世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处,专家们根据研究结果总结了以下几点:
工具/原料
1
坚持
2
早起
方法/步骤
1
精力旺盛,不宜犯困研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速集中注意力投入到工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛。
3
处理事务更仔细负责一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
4
白天效率更高当夜猫子们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。
5
幸福感更强加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起者的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
6
抑郁风险小早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7
为人更和善悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现黑暗性格。
上一篇:如何高效填报志愿
下一篇:企业形象宣传册策划的4点要素