冬季寒冷，肠胃受冷空气刺激，容易诱发肠胃疾病，出现腹痛、腹泻、腹胀、食欲不振、胃酸过多等不适。冬季如何调理肠胃？
方法/步骤
1
自我按摩胃腹部 经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。 具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30～50次。此外，揉摩两腿足三里（左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。每天早晚两次。 随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。
2
加强体育锻炼 积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。