乳房要怎么样才能更好的呵护呢

坚持体育锻炼。女性朋友应多做一些增强胸部和背部肌肉力量的运动，比如，游泳、以及各种体操。运动可以使胸部的气血运行畅通。

控制体重。乳房体积的1/3是乳腺组织，而其他2/3是脂肪组织。因为随着体重的减轻，那2/3的体积也会相应缩水，这是乳房就会失去弹性、变得下垂、缩小、干瘪。所以，体重控制在正常范围内即可，不可过胖或过瘦。

日常护理。坚持每天用温水清洗乳房，并用冷水刺激它。

胸部按摩。胸部按摩与体育锻炼的目的是一样的，只不过胸部按摩的效果会更直接一些，胸部按摩能够加速乳房周围的血液循环，是乳腺不过早萎缩。所以，按摩被视为保持乳房健美的重要措施。

胸罩大小应合适。选择合适、舒适的乳罩能够支托慢慢下垂的乳房，关于胸罩的穿戴，除了睡觉之外，其他的时间均应戴胸罩，以免在运动或工作时受到大幅度的震动，从而加速乳房的下垂。

定期体检。保护乳房的重点还是要防止它生病。更年期是乳房容易发病的危险时期，应当坚持妇科专科体检，最好半年一次。因为这是对乳房最大的呵护。