大姨妈来临了,这个时候,是女人最脆弱的时候,我们应该要照顾好自己,要想我们的身体得到最好的状态,这就和我们的生活习惯有关,同时,月经时期饮食方面要留意:
方法/步骤
1
不适宜吃太咸 过咸的食品,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很轻易发生头痛、情绪激动和轻易生气等症状。
2
不适宜吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。由于受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,轻易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。
3
不适宜喝浓茶,咖啡 这类饮料中咖啡因含量很高,轻易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4
不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 过份生冷的食品,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
5
不适宜饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏性能障碍的可能性增大。
注意事项
1
本经验为生活常识类经验,如果你喜欢本经验,请继续关注本系列文档,后期将会推出更多优秀的文章。
2
如果你觉得本篇经验对你有帮助,请关注下作者,谢谢!
上一篇:痛经的症状及解决办法
下一篇:经期的健康饮食