女性在“大姨妈”期间如何善待自己

“大姨妈”在每个月都会光顾女性朋友，而在这期间，女性朋友们会出痛经，心情烦躁，厌食等情况。如果不注意，这些情况有可能对女性的健康埋下隐患。但是，如果女性朋友在这期间能制定经期七天的养生计划，不仅能摆脱“大姨妈”带来的烦恼，还能帮助女性排毒养颜哦。下面我们就一起来看下，女性朋友们在这七天如何做，才能善待自己吧!第一天：注意休息 缓解头痛女性一进入经期的时候，身体的神经会变得非常的敏感，容易偏头痛，在第一天经期开始，偏头痛的折磨会跟着来。在头痛的时候，选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息，这样可以缓解头痛的症状。第二天 ：利用机会 治疗阴道炎在经期的第二天，这天的经血量多，下身的血流畅通，如果女性朋友患有念珠菌性阴道炎，可以利用这个时间进行治疗，这个时候可吃相关治疗的药物。在经期的第二天，你会比较安然地睡着，因为这天身体的褪黑激素的分泌比平常的都要多。第三天：注意饮食 补充维生素在经期的第三天，要注意饮食营养，吃些富含维生素的食品，或者服用维生素片等，补充维生素可以预防感冒。第四天：控制饮食 保持体重在经期的第四天，女性的身体体重会稍微减轻一点，这是因为在经期身体正积极地处理经期前身体激素过高引起的积水，这是不需可以减肥体重也下降了。但是女性朋友们不要趁此机会节食减肥，因为月经期间，身体需要的能量和营养是必不可少的。第五天 ：着手准备，美发护肤在这一天的时候，身体的雌激素分泌会降低很多，这时头发会失去原有的光泽，脸色变得苍白，这一天的重点是做美发和护肤工作。女性朋友们可以选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。第六天： 多喝水，排出身体废物在经期第六天，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出可以利用这一天进行，在这天多喝些水，至少喝2升水，帮助排尿排毒。第七条：喝点葡萄酒 保护血管和心脏第七天的时候是经期将要结束的时候，雌激素的分泌慢慢上升，开始保护血管和心脏。这一天在睡前可以喝些红葡萄酒，能够协助雌激素保护心脏血管。不少的女性朋友在经期期间几乎都是不想动，就想整天躺在床上休息。但是专家解释，虽然月经期间女性不能做剧烈的运动，但是在这期间还是可以外出散散步，呼吸新鲜的空气，放松心情的。