宝妈们产后最初几天，出现涨奶一般都是生理性的涨奶表现为乳房硬邦邦的，带有疼痛感，仿佛什么阻塞了一样。不过由于个体差异，持续时间和症状的严重程度会因人而异，有些宝妈也许没有涨奶的感觉，不过也有些宝妈可能乳房胀痛发硬，甚至会延伸至腋窝的副乳处。一般产后7天左右涨奶会不同程度缓解。那么涨奶要如何缓解呢，来跟着视频学学看吧！
方法/步骤
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涨奶原因分析：主要是由于生理性涨奶。
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第一步，早，即产后1小时内开始第一次哺乳；勤，频繁哺乳，勤吮吸，一侧结束之后换另一侧。
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第二步，挤，学会用手或使用吸奶器挤出乳汁：按，反向按压乳房，使乳房松软，让宝宝顺利含接。
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第三步，敷，喂奶前热敷1-2分钟，喂奶后冷敷。
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注意事项
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