观想，源于印度文化，是佛家用语，由欧洲人翻译而来，上世纪在欧洲兴起。是小乘佛教用语，算不上无为法，观想，观关元穴，想命门穴。
方法/步骤
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人之衰老，阳衰于下，是自然现象。观，带有意念行为，带有潜阳之作用，可以将心阳潜下去，让下焦热起来，保持小腹温暖，强化静脉回头。认识，要全面，不能以点带面，将人体至精至微之变化，交于人体自己，才是王道。充分发挥自然本能，才是最好的。
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回头，循环，是动静脉系统要义。想，就是要将通过观，带下来之阳气回头，从命门回头，进而顺督脉而上，形成循环系统。这个理论，是意之所指，心之所动之观念，的确如此。遗憾的是，气血，并非如此一条通道，可谓错综复杂，扑朔迷离。如此执念，只能打破平衡。
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其实，观想之实现，还得呼吸吐纳。观想，从本质上说，是消除气短气喘之方法。离不开吸气，吐气，还有一个屏气。每当吐气结束时，就会进入屏气，虽然吐气已经结束，谷道就会收缩，起到督脉起始，长强收紧作用，才是观想实质要义。
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从我静坐实践经验来说，这个方法不可取。原因在，提升谷道，需要肠胃空，不然浊气容易上逆，容易头脑发热。我对观想这个动作，持反对态度。