戒掉拖延症，其实很简单： 学会把事情拆分成独立小块，打破没有整块时间的障碍。
工具/原料
1
有戒掉拖延症的决心
2
理解下面步骤的能力
方法/步骤
1
如果是大型工程，按照截止日期倒推工作量，每天都做，好过一次性完成。
2
学会把事情拆分成独立小块，打破没有整块时间的障碍
3
在拖延的时候，尽量做一些有意义的事情。
4
克服“恐惧开始”的方式，是先做5分钟。这里“5分钟”是一个概述，可以指一些小的容易完成的工作，逐渐积累的做事的小成就感，会促使我们进入下一个5分钟甚至更长的时间。
5
周期性要做的事情，设置一个固定时间，到期就去做，不要多想
注意事项
1
周期性要做的事情，设置一个固定时间，到期就去做，不要多想。
2
有戒掉拖延症的决心
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