其实高血压就是一种富贵病的表现，懒得运动懒太过于享受对美食的追求。就像：饮食过咸、肥胖、运动不足、饮酒等都是造成高血压的重要因素。所以。不能让这种不健康持续下去，有高血压问题可以尝试下面9种食物和吃法能够有效改善血脂高的问题
方法/步骤
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黑木耳。做法：1、木耳浸泡一个晚上后，再蒸1到2个小时这样子2、然后再加入些许冰糖3、坚持吃对高血脂、高血压很有疗效
2
芹菜其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效
3
绿豆。巴马绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
4
西瓜皮取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
5
火麻茶生态茶选择主要配方是：火麻仁、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精的火麻茶，每天饮用饮用一杯或者两杯，坚持下来具有降血脂作用
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莲子心莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
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蚕豆花鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
8
葫芦瓜将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
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荸荠取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。