保卫女性健康的几种食物

课堂一、西红柿。西红柿中含有丰富的维生素，有利于维持女孩子们正常的身体成长，并且具有一定的美容养颜功效。

课堂二、黄瓜。黄瓜中含有大量的水分子，无论是生切进行贴片敷面还是黄瓜水都具有很好的保湿养颜效果。

课堂三、榴莲。榴莲性热，在一定程度上可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升。但榴莲虽然好处多多，却不能吃太多，否则容易导致身体燥热，引起“上火”。

课堂四、香椿。香椿不仅营养丰富，而且具有较高的药用价值。有研究表明，香椿中所含的维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用。常吃香椿有助于增强机体免疫功能，润滑肌肤，保健美容。须注意的是，香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。

课堂五、芥末。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，一定程度上能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

课堂六、香菜。香菜有助于预防骨质疏松。专家提醒，进入中年期的女性应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含铁、钙、维生素C等元素，有利于维持血糖稳定。